今日は疲れ目を解しましょう

毎日パソコンの前に座り続け目の疲れもなかなかとれない日々が続いています。そんな時にいつも使っている画像を紹介します。今日はコレを見て眼球のストレッチをして下さい。

 準備体操

顔を動かさずに目だけ動かして、スタートから線をたどっていく。ゴールに着いたら折り返して、スタートに戻ってみましょう。眼球のストレッチになります。

光の明暗を切り替える力が鍛えられる

対照色を組み合わせた6つの図形をそれぞれ5秒ずつ見ていく。次はそれぞれを10秒ずつ見ていく。

平面遠近読み取りトレーニング

①～④の四文字熟語を目で探してみましょう。

動体視力を鍛えよう

目をどれだけ素早く動かすことができるかチェックして、動体視力を図ります。

 「マジカルアイ」画像立体視トレーニング

2Dの画像をなんとかして3D化して見ることで視力を回復させるトレーニングです「平行法」と「交差法」という２つの見方で画像を立体視します。

まとめ

僕はいつもこれをデスクトップに置いていて目が疲れた時や朝一によくやります。サイズは、好みのサイズで試してください。因みに僕はA4サイズくらいで行っています。